【图】酸奶快速健康减肥法 一日三次月瘦五斤
2011/1/15 15:53:45 作者：随风 来源:女物美体网
每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
饱腹减肥说法之—草莓酸奶是上选
白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢?
上午10点
如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
- 上一篇美体文章： 8大超强减肥食物 可以常吃
- 下一篇美体文章： 每日必吃4类减肥食物 疯狂享瘦