【图】巧选食物 饭局上的清肠排毒菜
2011/1/6 11:26:26 作者：随风 来源:女物美体网
而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。但由于油脂高，每天一小把即可，不要多吃。酸奶的各种菌群可有效促进肠道蠕动，各种酶还可促进消化。在肠壁上形成保护膜，清除肠壁上的毒素。另外，怎么吃也不会胖，因为海带热量低，膳食纤维丰富。从凉菜到热菜、从饮料到主食，其实都可以选择排毒食品。
首先说说凉菜，凉拌海带丝是不错的选择。海带含有碘、钾、钙、铁等多种元素，可降低胆固醇和高血压；在排毒方面，海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。另外，怎么吃也不会胖，因为海带热量低，膳食纤维丰富。
热菜则可选黑木耳和魔芋。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的毒素，并将其排出体外。魔芋里的膳食纤维和束水凝胶纤维可促进肠道蠕动，在肠壁上形成保护膜，清除肠壁上的毒素。
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