【图】饮食健康：3大饮食误区让身体很受伤
2010/12/25 15:33:26 作者：随风 来源:女物美体网
对一般人群来说，维生素制剂决不能，也不应该代替日常所需水果、蔬菜。复方的各成分间的比例也与天然的不尽相同，他们不能产生与天然维生素一样的功效。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低。因此，胆固醇具有十分重要的生理作用。生存的必需物质缺乏了解，所以出现了这样那样的行为误区。锻炼可改变体成分及肌肉脂肪结构比
在正常情况下，对于膳食中胆固醇的含量不要限制过严。目前，国内外普遍认为，正常人每日胆固醇的摄入量以不超过300毫克为宜;低密度脂蛋白高的人和糖尿病、心血管病患者每日摄入量不应超过200毫克。
鸡蛋内虽然胆固醇的含量较高，但它也含有许多人体必需的营养成分。建议正常人每天吃一个鸡蛋;低密度脂蛋白高、患糖尿病、心血管病者每两天吃一个鸡蛋比较合适。
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