秋季减肥瘦身 9个方式来帮你
2010/10/21 9:56:53 作者：随风 来源:女物美体网
导语：秋季天气转凉，宽松的衣服下的肥肉，已经不容易看到，所以自己也很容易忽略，要是这样一直忽略下去，那后果是不堪设想的，滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天“喷发”，为避免这一尴尬，女物美体网小编为大家收集了9个减肥小策略会起到很大的作用！
7、减肥要适度
一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。
8、冬天瘦身忌无氧运动
运动永远是不可缺少的减肥方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30～45分钟，能量消耗可达100～200千卡。
9、不要在温暖的环境里呆太久
冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久呆。
因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。
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