7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤【图】
2010/10/13 17:08:39 作者：随风 来源:女物美体网
导读：节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，很容易会导致反弹。今天推荐给女性们一套半素食的减肥方法，将素食与肉食合理搭配，既能有效减肥，又能保证营养的摄入。随女物美体网一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧。
星期五
中式：
早餐： 全麦吐司2片+白煮蛋2个
午餐： 胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒+白萝卜汤+橙1个
晚餐： 糙米饭半碗+炒豆苗菜一份(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10 个
西式：
早餐：芭乐(或番茄)1个、蛋1个、不加糖浓咖啡一杯
午餐：蛋2个、菠菜半斤(煮后凉拌，加一滴麻油)不加糖浓咖啡一杯
晚餐：瘦肉三两(蒸煮均可)、芹菜、小黄瓜1盘，番茄1个、咖啡1杯
- 上一篇美体文章： 4款醋味减肥食谱 你的减肥佳品
- 下一篇美体文章： 实用减肥8招 既补营养又能瘦身