1月瘦身10斤 秋季酸奶减肥食谱

2010/10/9 17:03:42 作者:随风 来源:女物美体网
酸奶减肥法,您没试过也听说过吧,酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,酸奶减肥的风行使之大受追捧,加上其口感甚佳,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶才减肥?

 

 酸奶减肥法,您没试过也听说过吧,酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,酸奶减肥的风行使之大受追捧,加上其口感甚佳,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗?专家经过能量计算和营养搭配,为大家推荐以下方法,保证坚持一个月而对健康没有损害。坚持一个月,正常可减掉10斤哦,喜欢酸奶的MM们,快来试试吧!

  酸奶每天喝多少才减肥?

  早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

  酸奶7日代餐法

  网路盛传:起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少3~6kg喔!

  早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

  午餐:新鲜酸奶250g+季节水果

  晚餐:正常餐

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