直接消脂减肥的8种瘦身减肥方法
2010/10/27 10:13:15 作者：随风 来源:女物美体网
每天你都在号召身体要多多消耗热量，以的可能让自己多发生一些动作。还有研究表明，每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而降低整体的热量摄入。一项研究表明, , 吃含钙丰富的食物包括低脂的奶制品会减少你腹部脂肪的囤积，这一点在年轻人身上能够明显看到。
8 运动是脂肪的“助燃剂”
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在， 比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量, , 只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪, , 可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大, , 那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉, , 消除一身赘肉。
的确如此，每天坚持快步走30分钟就是一个有效减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。当你在运动的时候，身体里的能量必须被消耗以满足你的行为需要，这样你才会继续让腿向前迈进，让胳膊配合你的平衡，时间较长的快步走已经可以让你感觉到浑身微微发汗，并且有疲惫感。在你已经筋疲力尽停止运动的时候，你的身体仍然会继续消耗热量，这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢，因此，一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄入的热量，并且开始动用囤积的脂肪了。
显而易见，如果你想延长这种热量燃烧的效果，就需要长期坚持一项运动，把新陈代谢率维持在一个较高的水平上。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 6条减肥成功经验 成功瘦身不反弹
- 下一篇美体文章： 减肥瘦身必看！7条善意减肥谎言