秋季减肥瘦身奇妙新减肥方法(3)_秋季减肥

秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，瘦身概念渐渐变得模糊..

　　4、每天坚持腹部按摩一次　容易发胖的人自己可以通过合理按摩，使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。腹部按摩程序如下：

　　①揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；

　　②将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；

　　③用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。

秋季减肥瘦身 奇妙新减肥方法