21天营养瘦身餐 轻松减重12斤

2010/10/22 14:51:17 作者:随风 来源:女物美体网
导语:很多人喜欢在减肥的时候运动和节食同时进行,盲目认为怎样的减肥效果更好,其实这样是非常不科学的,运动,饮食控制是要同时进行,但是足够的能量和身体所需的营养还是需要补充。

  营养巧组合

  埃及著名学者努福尔经过长期研究指出,蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合,尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入,又有利于减肥。

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