睡前运动 与老公一起瘦臂

2010/8/3 10:32:26 作者:随风 来源:女物美体网
睡觉前在床上运动几分钟,就可以轻轻松松的瘦手臂了!还可以让老公一起来帮忙哦!

1.仰卧负重

  一人平躺,另一人膝部为支点,起始时平躺者肘部屈曲,然后推起同伴至肘部完全伸直,再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

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