平胸MM大行动 38种丰胸方法告别飞机场
2010/7/30 11:34:38 作者：随风 来源:女物美体网
胸小不是疾病，但是很多时候，似乎比疾病更让人头疼。今天，就让小编帮你解决这个苦恼吧！38种被公认的健胸大法，可谓是平胸美眉的“救星”哦，轻松就能帮你告别飞机场！
20、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
21、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
22、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
23、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
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