二、健身教练来支招
简易美胸操每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。
第一招:花费时间:约1分钟操作难易度:★
STEP1、双手合十放在胸前。
STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。
CG!提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!
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