清晨赖床保健运动 10分钟全身轻松

2010/7/6 11:07:13 作者:随风 来源:女物美体网
导语:清晨起床的时候,赖床十分钟做一下保健运动,能够让人清醒,让头脑更加的轻松。伸屈四肢一分钟  通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。

  清晨起床的时候,赖床十分钟做一下保健运动,能够让人清醒,让头脑更加的轻松。今天来向大家介绍一下这种简单而实用的保健运动。

让身体舒畅一整天的办法

  早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。

  手指梳头一分钟

  用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。

  轻揉耳轮一分钟

  用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。

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