一分钟美臀操打造翘挺臀部

　　想要拥有翘挺的臀部吗？赶紧动起来吧，每天只需要一分钟哦。

注意事项

　　1、 在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。

　　2、做第一个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。

　　3、做第二个动作抬臀的同时，不要挺肚子，收紧腹部。

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