减肥小窍门 减去你的水桶腰

　　如今性感苗条的身材已经成为女性们追美的一个目标，而生活中也有很多可以有效减肥的方法，为了让大家早日成功的瘦身，那么下面小编就向大家推荐一些日常生活中的快速瘦身方法吧！

　　1、减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

　　2、改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

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