• 2015/1/5 16:50:233评论
    招:淋巴按摩  做法:由手心到手臂涂抹一些纤体霜,然后握住手臂,再使用大拇指进行按压,注意是由手臂向腋下进行按压。招:后举水杯  做法:坐在椅子上,并拢双腿,左手握住一个水瓶向上举起,然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸气,吐气的时候,弯曲左手手肘向后放下水瓶,再举起,如此左右手分别重复15-20次。
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  • 2015/1/5 16:49:300评论
    招:淋巴按摩  做法:由手心到手臂涂抹一些纤体霜,然后握住手臂,再使用大拇指进行按压,注意是由手臂向腋下进行按压。招:后举水杯  做法:坐在椅子上,并拢双腿,左手握住一个水瓶向上举起,然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸气,吐气的时候,弯曲左手手肘向后放下水瓶,再举起,如此左右手分别重复15-20次。
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  • 2015/1/5 16:46:533评论
    腋下是主要淋巴结汇集部位,当持续压力产生、无法放松时,就会导致淋巴循环不顺,因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形,多余的赘肉。内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。选对完整包覆的内衣,是预防副乳产生的首要步骤。已经有副乳的MM,内衣的选择更应该注意,以侧边加高及加宽且可以完整包覆整个胸部为原则,或是具有矫正效果的调整型内衣,若是持之以恒,相信副乳问题绝对可以轻松地解决!
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  • 2015/1/5 16:46:4510评论
    研究表明,一些不易察觉的动作可以让臀部的脂肪变少,也值得每个有这方面困扰的人去尝试一下。建议平时抽紧自己的裤腰带,并且以走楼梯代替坐电梯,这样的习惯能有助于臀部脂肪的减少,这样就不用发愁怎样局部减肥了。四,碳水化合物的摄入是许多人臀部脂肪剧增的一个重要因素,因此,包含碳水化合物的食物绝对不能去吃,例如红薯、马铃薯、面食等等。这样的话,还会发愁吗,臀部减肥成功之后,就能为自己引来更多的回头率,工作更加顺利,别人都会对自己另眼相看。
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  • 2015/1/5 16:45:250评论
    虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。3.排队等候结帐或买票看电影时,单脚抬高到离地面一公分处,能提拉臀部下半部,同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。4.坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后保持这个姿势3到10分钟,再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。5.爬楼梯时,注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时,三步并两步的爬,脚跟要确实碰触到阶梯。
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  • 2015/1/5 16:44:491评论
    1. 双手打开与肩同宽,双膝支撑地面,上半身保持与地面平行。3. 同时抬头往前看,吐气,曲膝,恢复原来的姿势,换另一侧腿做相同动作。4. 身体向左侧采用卧姿,将左手臂垫于头下,向上伸直,掌心向下,右手放在胯部。5. 以左手肘支撑身体,将上半身朝上方用力挺起,右手位置不变。6. 左臂伸直,进一步撑起上半身,吐气,右手掌按压胯部5秒钟。功效:锻炼支撑在骨盆周围的肌肉,紧缩臀部,强化脊椎。注意上半身不要向前倾,也不要向后仰。
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  • 2015/1/5 16:44:2810评论
    卧室因为有软乎乎的床,所以最适合躺、卧的运动。)  注意:床垫不能太软,否则脊椎容易受损。来个深呼吸,双手高举伸伸懒腰,然后利用下床穿拖鞋时,把腿伸直,脚尖下压,以伸展腿部肌肉。洗脸的时候,利用毛巾来点伸展运动。双手拉毛巾做左右转体动作;毛巾钩住脚底,做腿部伸展运动。按摩一下大腿的肉、后背部的曲线,一些在大庭广众下不好意思做的运动都可以做。D.睡前不做太激烈的运动  晚上容易睡不着的美女们,喝点温牛奶、做点柔软操可以帮助入眠。
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  • 2015/1/5 16:44:5312评论
    可以锻炼到腰部、腹部、背肌、大腿跟臀部的肌群,是很扎实的一项运动。爬楼梯不要求快,一步迈两层台阶,慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌,锻炼屁股的弹性。赶快趁坐着时锻炼,背挺直、单脚缓缓往上抬起并往前伸直,交叉做20下,对于大腿跟臀部的紧实相当有帮助。
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  • 2015/1/5 16:43:257评论
    减肚子变身无“腹”担美人是大多数美眉的愿望。想要摆脱肚腩肉的困扰,不妨看看一下小编为你推荐反而减肚子小方法吧,快速收腹肚腩,做个无“腹”胆美女。具体按摩方法:身体平躺,去橄榄油适量于手心,围肚脐顺时针、逆时针各轻压按摩5分钟,此时腹部会发热发红,有时会出汗,原因是橄榄油热量高。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。
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  • 2015/1/5 16:42:171评论
    腰部运动第一招  首先平躺着,双手双脚齐齐向上伸直,接着左腿和双手同时放平,不要碰到地面,然后再回拢,换右腿和两手放平,再并拢。腰部运动第二招  首先轻松站直,左手先向左平行伸直,右手按住后脑,然后右腿平行抬起屈膝90度。然后左腿伸直换右腿抬起屈膝,类似于踩踏的动作,反复来回20次以上。腰部运动第四招  首先坐在地上,双手各自拿着两个哑铃向上高举,两腿屈膝抬起不接触地面,然后适当伸展一下双腿,进而操练腹部肌肉。
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  • 2015/1/5 16:41:207评论
    即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料,煮成燕麦粥。将竹笋切成小块状,用热水煮过再捞起来,过冰水,吃的时候拌入酱油或香油等。番石榴皮中含有丰富营养成分,因此建议吃时不要削皮,若是担心农药残留问题,可以放在温水中约10分钟,再以流动的水冲洗即可。6.芹菜  芹菜除了富含水分和纤维外,还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此芹菜是减肥佳品。
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  • 2015/1/5 16:40:120评论
    何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助,拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。按摩瘦腰  在腰部两侧涂抹一些专业的纤体产品,然后适当的配合一些按摩手法,就能达到瘦腰事半功倍的效果,当然在按摩的时候要讲究手法和穴位。后倾伸展腰  Step1坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚跟紧贴右大腿面,背部慢慢向后靠,双臂伸直撑在肩膀下方,肩膀向两侧打开。
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  • 2015/1/5 16:41:213评论
    最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩,以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热,然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。这种运动简单易行,没有时间、地点的限制,看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟,已经是增强腰部整个肌肉组织、提升心脏和循环系统功能的妙法。如果腹部产生了不好的感觉,对于健康而言,有时比大脑的反应具有更好地指导作用。
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  • 2015/1/5 16:39:592评论
    淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀粉相当于摄入热量,摄入热量多到消耗不完,剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。腹部减肥技巧二  吃肉类食品时,要选择瘦肉、鱼和家禽,它们的脂肪含量低且富含高蛋白质,有助于体内肌肉的增长,促进腹部脂肪燃烧。腹部减肥技巧三  多吃豆类,豆类含丰富蛋白质和纤维质,能够吸收体内水分,利尿排汗,帮助身体蒸发热量,有助于消耗部分脂肪。
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  • 2015/1/5 16:38:563评论
    腰身粗壮的人  一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。大腹便便的人  由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。
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  • 2015/1/5 16:36:2018评论
    我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩,同样可以达到脸部“减肥”的目的。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部机能,从而防止眼袋松弛。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸痛。颊车穴--消除脸颊的浮肿  沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。
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  • 2015/1/5 16:35:060评论
    只需要按照小编介绍的步骤,大饼脸也可以有机会变成小小的鹅蛋脸。瘦脸方法一:薏仁消肿效果好  巧克力、膨化的食品,碳酸饮料,麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品,这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。我们的脸部也是如此,遇到冷水的时候,不但毛孔缩小了,连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。两颊从上往下用咖啡色打出自然凹陷的阴影,这样脸部的五官则会显得立体明晰。
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  • 2015/1/5 16:34:320评论
    薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,有助排走体内多余的水分。冬瓜性味甘淡寒,可入肺、胃、大肠、小肠,有利尿消肿、清热消渴的功效。红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质以及较多的皂角甙,这些物质都能帮助刺激肠道,有良好的利尿作用,对消除水肿有特殊功效。西瓜甘淡微寒,是一种清甜生津之品,可入心、胃、肺、肾经,具有很好的消暑利尿作用,可以说是夏季很好的去水肿水果。
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  • 2015/1/5 16:34:323评论
    林依晨  嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨,让她不得不和大多数女生一样,将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。地瓜营养早餐  依晨每次来内地,都必定会吃的一种早餐——蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆,然后再配上蒸地瓜一起吃。各位亲爱的报友可千万不要效仿哦……虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。运动减肥  林依晨曾经每天早早起床去瑜伽 馆做瑜伽,有时还会到健身 房运动。
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  • 2015/1/5 16:34:124评论
    薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,有助排走体内多余的水分。冬瓜性味甘淡寒,可入肺、胃、大肠、小肠,有利尿消肿、清热消渴的功效。而其中蕴含的维他命B1和纤维素有助大肠蠕动,快速排清废物和毒素。红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质以及较多的皂角甙,这些物质都能帮助刺激肠道,有良好的利尿作用,对消除水肿有特殊功效。西瓜甘淡微寒,是一种清甜生津之品,可入心、胃、肺、肾经,具有很好的消暑利尿作用,可以说是夏季很好的去水肿水果。
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  • 2015/1/5 16:33:428评论
    最可怜的“少睡派”莫过于那些很晚才能睡觉,但第二天还需按时起床的人了。“可怜少睡派”熬夜后的症状表现得最即时,也最需要解决,带着一脸倦容去上班可怎么行。其实最简单的一招是:睡觉时垫高枕头,避免水分积聚于面部或眼部。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子 和承位,以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部,则用手指尖配合呼吸按动面颊,由耳垂边方向至鼻颊骨旁边,同样是呼气按、吸气放,很简单却很有效。
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  • 2015/1/5 16:33:317评论
    Step1  早晚脸部清洁后,取适量紧致拉提精华于掌心,双手合掌,稍稍温热后,从前额均匀按压全脸,使肌肤充分吸收。Step4  将双手掌心移至脸颊,十指避开鼻子部位轻轻服贴在前额,维持10至15秒,以减缓两侧脸部轮廓线条的松弛。Step5  双手掌心包覆下颚两侧,十指轻轻服贴在脸颊,帮助消除脸部线条浮肿,紧致下颚轮廓,预防下颚脂肪堆积。
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  • 2014/12/23 21:24:100评论
    温碧霞  温碧霞早前就因这身真空露胸装成功复出,胸部还算不错了,嫩滑饱满,只是这脸有点看不下去了,妆化得太恐怖了。杨童舒  杨童舒一向都走得气质路线,没想到也被“拖下水”了,如此深V真空露胸装,也成了她的抢镜利器。张柏芝  张柏芝这身装扮还是很美的,胸部在薄纱若隐若现的,高贵又不失性感。张雨绮  张雨绮的胸部也是很丰满的,只是为了露胸而露点就不划算了,会让人觉得十分低俗。
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  • 2014/12/23 21:21:437评论
    step1 以双手中指和无名指的指腹,按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。step3 运用指尖在胸部做细部的按捏动作,以刺激胸腺与淋巴腺,要仔细地做到整体的按捏动作哦。step4 运用手部从腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因为腋下是淋巴腺集中处,可缓和淋巴腺,并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。step5双将单手举起,另一手从上手臂内侧按摩至腋下,按着换另一边做,这个动作的目的,也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。
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  • 2014/12/23 21:19:592评论
    step1 以双手中指和无名指的指腹,按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。step3 运用指尖在胸部做细部的按捏动作,以刺激胸腺与淋巴腺,要仔细地做到整体的按捏动作哦。step4 运用手部从腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因为腋下是淋巴腺集中处,可缓和淋巴腺,并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。step5双将单手举起,另一手从上手臂内侧按摩至腋下,按着换另一边做,这个动作的目的,也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。
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