• 2014/12/23 21:17:184评论
    我告诉大家:吃晚餐减肥,从中医角度上来说,是一种食疗 ,也叫餐疗。病从口入,同样的,肥从口入,人体的脂肪,热量都是饮食来的,因此,通过饮食降下去是最对路的,而不是减肥药 。曾经我给一个身高164,体重140斤的富婆餐疗减肥 ,她给我看照片,以前也算是个美人,只有100斤左右,身材很棒。在这里我给大家推荐一个很不错的餐疗方案—韩国BOA减肥晚餐,是高端女子会所比较流行的,在网上也开始有人在谈论。
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  • 2014/12/23 21:17:054评论
    2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式  低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉  鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥 者摄取动物性蛋白质的首选食物。因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥 的人,也能毫不担心地尽情食用
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  • 2014/12/23 21:16:543评论
    编辑使用感受:糙米茶喝起来非常清心爽口,是很好的解渴、减肥饮品。2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝,否则会使瘦身效果减半。3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。做法:糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。编辑使用感受:芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的,但口感很好,很适合晚上代餐。3、下午六点以后,只喝糙米茶与水,瘦身效果会更好。
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  • 2014/12/23 21:17:360评论
    材料(2人份):茄子2个、笋50克、绿辣椒6根、生姜和蒜适量、黑胡椒5颗、芥末酱1茶匙、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米饭300克。材料(2人份):豆腐半块、魔芋半块、红椒4根、小豆蔻2颗、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米饭300克、芝麻2茶匙、青豆100克、孜然粉半茶匙。将大豆、水、整个番茄放入锅中用小火煮10分钟,同时将麝香和米饭混合后捏成饭团备用。将孜然粉、半茶匙的盐、印度呛味香料、辣椒粉放到酸奶中混合,撒入紫菜丝。
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  • 2014/12/23 21:17:183评论
    功效: 药材-山楂,决明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效 食材-黄瓜萝卜可清肠排气代谢脂肪故适合爱吃的实症肥胖者使用 食材:冬瓜1斤半,海瓜子(蛤蜊)1斤,姜(连皮)1两,酒1大匙,薏仁3两 食材--冬瓜子,皮,都有利水除水肿的功效,有减肥轻身效果。功效: 药材--黄耆,补气提高抵抗病毒及免疫力,有提升及结实肌肉的功效;茯苓,补中益气,利水除湿,有排泄水份功效,何首乌, 有消脂及胆固醇的功效。
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  • 2014/12/23 21:17:000评论
    MM们可以尝试着将二者混搭在一起,只用将香蕉去皮切段,与新鲜豆浆一同倒入搅拌机中,搅拌均匀后即可饮用。只要将香蕉去皮切段与杏仁碎一同倒入搅拌机中搅拌成汁,再将酸奶倒入搅拌机中一同搅拌均匀,尔后即可装杯饮用。MM们只要将香蕉去皮切段,倒入搅拌机中打成汁,再将其煮开,尔后倒入些许玉米片、燕麦,将其煮软后撒些许蜂蜜,搅拌一会即可食用。它十分的美味,不仅能使你产生饱腹感,还能有效的促进肠胃蠕动,使你快速排出体内的毒素与废物,让你轻松减肥。
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  • 2014/12/23 21:16:395评论
    晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。小番茄3-4个、大蒜1片、橄榄油10-20ml、盐1小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面200g 番茄2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1根、土豆1个,橄榄油2小时,大蒜1瓣、盐少许 茄子3-4根、番茄2-3个、橄榄油大勺2勺、比萨用芝士50-60g、黄油5g、盐和胡椒少许、干欧芹粉末适量
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  • 2014/12/23 21:17:056评论
    此瘦身食谱的周期为两周,在14天瘦身计划中,你只能吃适量的蔬菜,但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这种饮食结构中蛋白质的含量是专家建议含量的2倍,其次它所含铁、钙、维生素A等身体必需的营养成份不足。据专家分析,此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样,抗胰岛素使人肥胖,而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。虽然此食谱看来诱人,但有关专家不把它放在推荐方案之列,劝君三思而行。
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  • 2014/12/23 21:16:3015评论
    人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴,所以会在不知不觉中摄入了多余的热量,而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。你还可以减少过度进食的可能性,因为水果和蔬菜替代了食谱中的高脂肪食物。解决方案:身为大厨,她的建议是,把水果和蔬菜当成主食的一部分,而不仅仅是把它们当作餐盘边上的点缀。也有的时候,你的朋友不是很乐意走走,那么你可以在冰箱里多储存一些水果蔬菜,健康美味两不误。
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  • 2014/12/23 21:15:041评论
    ②青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后,和苹果丝加调味料拌匀即可。配料:白糖、白醋、酱油、味精、盐、水淀粉、豆瓣酱、葱、姜、蒜各适量。②将蒜泥放入碗内加入醋调成醋蒜汁,浇在豆角上,加盐,淋上香油即可。配料:酱油、植物油、料酒、精盐、淀粉、葱、姜、味精各少许。③将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟。配料:盐、葱、糖、水淀粉、香油、酱油、鸡精、食用油各适量。
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  • 2014/12/23 21:14:551评论
    制作材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。苦瓜减肥食谱二:苦瓜胡萝卜煎蛋  制作材料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐料酒少许。功效:胡萝卜中含有丰富的红萝卜素和维生素群等物质,能提高新陈代谢自然地降低体重,而加上有减肥功效的苦瓜,则让减肥瘦身变得更加快速有效。
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  • 2014/12/23 21:14:3214评论
    1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸,然后搅拌均匀。2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中,用中火熬煮。3、待土豆变软,吸取番茄的精华后,加点盐和胡椒粉调味即可。
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  • 2014/12/23 21:10:180评论
    香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。葡萄柚富含维生素C,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。菠萝富含维他命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。
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  • 2014/12/23 21:10:053评论
    中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。本日食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。
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  • 2014/12/23 21:08:500评论
    中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。本日食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。
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  • 2014/12/23 21:08:183评论
    食谱是:早餐:白开水1杯,无糖或全麦面包3片,鸡蛋1个,脱脂牛奶或豆浆 午餐:白开水1杯,米饭半碗(一般饭馆大小的碗),炒青菜一盘,将牛肉3片 晚餐:白开水1杯,猕猴桃、黄瓜、西红柿若干,限18:00之前食用,晚上如果饿可吃大苹果1个  减肥中忌食:米粥、面食、香蕉、葡萄、啤酒、全脂乳制品、甜食、干果 忌饮料:咖啡、浓茶、可乐等。3、5月13日早餐:2片核桃全麦面包,1杯全脂蒙牛奶,1个桃子。
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  • 2014/12/23 21:08:021评论
    枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
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  • 2014/12/23 21:06:126评论
    3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。1.中等大小的马铃薯2~3个,中等大小的红萝卜一根,利用榨汁机或搅拌机直接榨汁,或放在擦菜板上擦成细条状,再用纱布将细丝包住,用力拧出汁液。常吃土豆能帮您塑造窈窕身段,因为马铃薯的营养成分非常全面,富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。
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  • 2014/12/23 21:04:478评论
    排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”,专家提到,吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常不利的。制作方法:将番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐热的容器内搅拌均匀,用600w功率的微波炉加热2分钟左右后再淋入橄榄油即可。制作方法:将酸奶倒入容器内,与干果一起混合好,放在冰箱内浸泡一晚即可。制作方法:将切碎的辣白菜和纳豆混合好,搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可。
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