• 2016/3/21 14:09:223评论
    正在为减肥塑身努力的朋友们,一定要警惕错误的减肥方法哦,不然只会越减越肥,还会影响身体健康。下面,爱美女性网介绍5种常见的错误减肥方法,费力不讨好的原因就在这里!
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  • 2016/2/3 14:28:200评论
    在这个看脸又看身材的社会,瘦身早就成为热门话题。但减肥方法却是千万种,总有很多瘦身不成功的美眉。今天将向大家5个最好的减肥方法,让你轻松掉肉,千万别错过哟!
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  • 2015/4/23 18:42:010评论
    睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。MM们还是尽量不要熬夜了,赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧,让你的皮肤变得水当当,还能形成易瘦体质哦。每天坚持7个半小时的睡眠,睡眠时间越接近这个目标,睡觉减肥法瘦身效果越明显,当然,并不是说睡得越多,瘦得越多。
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  • 2015/4/3 18:01:4312评论
    这个减肥法没有太多的原则:早上八点以前吃早餐,早餐吃若干香蕉,并且喝水,把肚子撑饱,这是香蕉早餐减肥法比较独特的地方。根据作者的说法,这种减肥法不用刻意克制食慾(其实早餐只吃香蕉也是一种克制),不用花大钱也不用特别花时间,对于减肥者相当有吸引力。日本许多艺人都这样顺利甩肉,例如森公美子、深田恭子,都是力行一早拿香蕉配白开水当早餐,然后消夜忌口,这样叁个月就瘦了12公斤。
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  • 2015/2/26 17:30:243评论
    不知道你有没有觉察到,当男朋友或男闺蜜突然下定决心要减肥时,他们的瘦身成功率往往很高。但同样的事发生在女性小伙伴身上时,成功率却是直线下降。那么问题来了,女人减肥为何比男人难?
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  • 2014/12/23 21:15:343评论
    柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥 物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法 如下:  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
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  • 2014/12/23 21:15:047评论
    大家都知道蜂蜜能够美容,但是蜂蜜同时还有减肥的功效哦,所以,我们可以好好利用蜂蜜让我们减肥美容两不误。蜂蜜的营养含量是非常丰富的,除了能够润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水,每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
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  • 2014/12/23 21:14:445评论
    乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质,大约占牛奶总蛋白质含量的20%,在母乳中占80%,可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。
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  • 2014/12/23 21:13:265评论
    下面,5大另类懒人减肥法,就为你解答。2、做饭  如果你真正的投入到烹饪的世界,你会觉得你像个魔术师一样在创造着奇迹。3、跳绳  跳绳并不算什么很激烈的运动,恰好是适合懒懒的你,你只需要在看电视的时候放广告了,你就跳个几分钟,每天跳个4次以上即可。你不妨每个周末都出去看看朋友,还能联系友谊,如果很近的话,尽量选择步行,或者骑自行车。逛完街后,记得按摩小腿,以免形成肌肉腿哦!
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  • 2014/12/23 21:13:130评论
    每个人的生理体质不同,减肥方法当然也不能雷同。这种汤富含多种植物营养物质,能帮助肝脏和肾排除毒素,加快脂肪燃烧,并防止因  血糖升高而导致的饥饿。这种节食法的神奇之处就在于:不限制脂肪和热量的摄入,但限制碳水化合物的摄入(在第一周里每天大概只能摄入约20克碳水化合物)。只要记住加入以下营养物质:富含钙质、但低脂的奶制品提高了你燃烧脂肪的速度。
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  • 2014/12/23 21:14:3211评论
    减肥吃什么,夏季到来肯定要多吃水果,下面就为大家推荐减肥效果最佳的十大水果,试一试,吸光你的脂肪,让你变身瘦美人。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。
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  • 2014/12/23 21:14:190评论
    尝试在你的饮食中添加食物,而不是减去它们。与其限制自己不吃这样那样的食物,还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。多吃健康食物,比如蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅能增加你的饱腹感,还能减少热量的摄入。外出吃饭的时候,跟朋友或者其他人分享食物,这样不仅可以帮助你节食金钱,还能帮助你减少热量的摄入。减肥是需要时间的,想要减肥的MM切记不要操之过急而搞垮了身子。
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  • 2014/12/23 21:12:117评论
    一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(最好喝低脂牛奶)。11:30 饭前喝杯水,增加饱腹感  对于正在实行减肥计划的人来说,可以在每餐前的30分钟,先喝杯水,这样不仅可以帮助消化,还能增加饱腹感。
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  • 2014/12/23 21:11:5111评论
    不吃饭对伤胃,吃多了会发胖,控制饮食能帮你实现健康减肥,吃饭七分饱要遵守起来。喝汤之后,主食要减少,吃饭的时候要多吃蔬菜,蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。懒人减肥攻略四:1、柠檬减肥法  柠檬中大量的维生素C不仅能减肥瘦身,还能有美容的功效,久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝,不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。
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  • 2014/12/23 21:10:1714评论
    日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法”,只要拿两瓶小的矿泉水,放入冰箱使它结冰,然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。方法是:将结冰的矿泉水握在手上做运动30秒,然后放下矿泉水瓶等手回温后,再握住矿泉水瓶,重复5次即可。此另类减肥方法的依据是:因为身体的热能会自动传导给手上失温的地方,这样可以促进血液循环,刺激身体的各个神经中 因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经 、刺激神经的敏感性 、减少食欲,食量可以比正常少一半就已经有饱腹感了。
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  • 2014/12/23 21:10:170评论
    近来网络盛传着一种中药调理减肥方法---“纤纤玫瑰减肥瘦身汤” 这个“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”据说是一个 老中医 的一个茶疗方子,采用纯天然的花草配方,通过由内而外对身体进行调理,从而达到健康有效减肥的目的。纤纤玫瑰减肥瘦身汤每一小袋都是独立茶包,泡出来的茶有淡淡的荷叶香味,味道是非常不错的。直接在淘宝首页搜索“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”就能找到这款神奇的纯天然中药调理瘦身汤。
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  • 2014/12/23 21:09:016评论
    中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。
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  • 2014/12/23 21:08:2514评论
    中医减肥中针灸减肥是很有效的方法,而且健康又不会反弹,也是很多mm愿意尝试的减肥方法。去做之前也做过蛮多功课的,研究针灸减肥的价格啦,效果啦什么的。然后又纠结了半天做针灸的地方,最后因为怕那种美容院里的针灸不正规,所以选择去了上海第六人民医院的针灸减肥,至少感觉还是比较正规的。针灸减肥期间早上要多喝牛奶,鸡蛋等,中午吃个8分饱,晚上多吃蔬菜和白肉类,可以吃到饱。3)如果你想边针灸还边吃零食边瘦的MM,请靠边吧,就是满身插满针也救不了你呀。
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  • 2014/12/23 21:08:116评论
    现在的减肥方法真是五花八门难辨真伪,但更多的人还是相信饮食均衡,再配合适当的运动才是最科学、最有效的减肥好方法。无氧代谢运动一般不会动用脂肪来作为主要能量释放,而是靠分解人体内储存的糖元来作为能量释放。也就是说运动时间不易过短,不然在脂肪正准备分解时,如果就停止了运动,其减肥效果不佳。当你进行快速爆发力运动时,主要是白肌纤维得到了锻炼,由于白肌纤维横断面较粗,肌群容易发达粗壮。
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  • 2014/12/23 21:07:272评论
    许多MM都喜欢跑步减肥,但也有一些MM觉得跑步很难让人坚持下去。跑步包含着很大的乐趣,只要你体会到了一次这种乐趣,你就一定会爱上这项运动。目标低一点的话可以先定为20分钟,基本上大家都可以坚持,而且这个时间可以给身体的代谢一个转换,呼吸顺畅自然步履轻松。正确的跑步速度应该是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑,并且有余力跟身边认识的人微笑交谈几句。学会了正确的跑步减肥方法后,你还需要准备一些跑步装备,如跑鞋、运动服、运动型内衣等,这样跑起来效果更好哦。
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  • 2014/12/23 21:07:119评论
    运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一,一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,助你保持窈窕身材,还能让你心情愉悦。2、力量性运动  力量性运动主要是加强肌肉力量的训练,是消耗脂肪的有效运动,适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
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  • 2014/12/23 21:06:401评论
    在运动过程中,每次的运动时间不能少于半小时,时间为1小时最佳,而跑步的速度则以中速或者慢跑为主,这样比较有利于燃脂。减肥功效:爬山也是属于有氧运动,能够增加血液中的蛋白质,增加人体免疫力,同时爬山还有助于体内的有害物质,比如说致癌物、毒素等及时排出体外,并且能促进人体的新陈代谢,让脂肪得到快速的消耗,具有不错的瘦身功效,而最佳爬山  减肥的时间为下午3点以后,这样可以有效燃烧身体的脂肪。
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  • 2014/12/23 21:06:126评论
    每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。有氧运动 能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法 。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
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