• 2015/4/23 18:42:012评论
    睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。MM们还是尽量不要熬夜了,赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧,让你的皮肤变得水当当,还能形成易瘦体质哦。每天坚持7个半小时的睡眠,睡眠时间越接近这个目标,睡觉减肥法瘦身效果越明显,当然,并不是说睡得越多,瘦得越多。
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  • 2015/4/21 18:40:262评论
    中医中关于减肥方法的多种多样,这其中刮痧是最为常见和有效的。5、刮痧疗法迅速的排除体内毒素,活血化瘀,疏通经络,变阻滞为畅通,通则不痛。全息经络减肥法特点  1、疗效显著,通过全息经络刮痧减肥,能迅速取得良好的治疗效果,一个疗程15次,可减5~80斤,24小时后可减2~9斤。3、全息经络刮痧减肥法对操作者要求相对而言不是太高,且几乎无危险性。3、刮拭后饮一杯热水,补充消耗水分,促进新陈代谢,加速排出毒素。
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  • 2015/4/10 19:22:507评论
    春季是适合减肥的好季节,关键是夏季不远了,再不减肥,怎么敢露胳膊秀美腿,下面小编为大家推荐酸奶减肥法,让你快速瘦身。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。实行酸奶减肥法几天后,要恢复正常的营养饮食,不可长期践行。
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  • 2015/4/9 18:21:473评论
    水果减肥法一直备受广大减肥人士的推崇,确实很多水果都能有效达到减肥的目的。如今的减肥方法千奇百怪,水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得比较低,如果你大量吃,对健康也不是太好。柠檬醋减肥  一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。
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  • 2015/4/3 18:01:435评论
    这个减肥法没有太多的原则:早上八点以前吃早餐,早餐吃若干香蕉,并且喝水,把肚子撑饱,这是香蕉早餐减肥法比较独特的地方。根据作者的说法,这种减肥法不用刻意克制食慾(其实早餐只吃香蕉也是一种克制),不用花大钱也不用特别花时间,对于减肥者相当有吸引力。日本许多艺人都这样顺利甩肉,例如森公美子、深田恭子,都是力行一早拿香蕉配白开水当早餐,然后消夜忌口,这样叁个月就瘦了12公斤。
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  • 2014/12/23 21:16:497评论
    3、降低胆固醇,使血液清澈  豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以 可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。根据豆浆的功效,能看出豆浆减肥 法方便快捷,小编在这个大家介绍七种豆浆高效减肥法。把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了。
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  • 2014/12/23 21:15:5310评论
    维他命B1、B2:促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。钾:促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外,有助于消除浮肿。MM们可以尝试着将二者混搭在一起,只用将香蕉去皮切段,与新鲜豆浆一同倒入搅拌机中,搅拌均匀后即可饮用。只要将香蕉去皮切段与杏仁碎一同倒入搅拌机中搅拌成汁,再将酸奶倒入搅拌机中一同搅拌均匀,尔后即可装杯饮用。MM们只要将香蕉去皮切段,倒入搅拌机中打成汁,再将其煮开,尔后倒入些许玉米片、燕麦,将其煮软后撒些许蜂蜜,搅拌一会即可食用。
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  • 2014/12/23 21:15:049评论
    大家都知道蜂蜜能够美容,但是蜂蜜同时还有减肥的功效哦,所以,我们可以好好利用蜂蜜让我们减肥美容两不误。蜂蜜的营养含量是非常丰富的,除了能够润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水,每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
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  • 2014/12/23 21:14:328评论
    1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸,然后搅拌均匀。2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中,用中火熬煮。3、待土豆变软,吸取番茄的精华后,加点盐和胡椒粉调味即可。
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  • 2014/12/23 21:14:193评论
    而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给 身体补充水分,又不会增加热量负担。周最重要  使用黄瓜鸡蛋减肥法期间,最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜, 可以吃到饱,但是不要吃撑。从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,但是不要放油 。运动能加速减重  虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能配合一定的运动,减肥效果一定会更好。
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  • 2014/12/23 21:13:4013评论
    很多的人都喜欢吃水果沙拉,我们把水果沙拉变成香蕉沙拉。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。想要吃香蕉减肥出效果就得看你是如何吃的,香蕉的吃法有很多。我们知道酸奶比牛奶还有营养,而且酸奶还有减肥的作用。吃香蕉能够减肥,但是得看你的饮食方法,用香蕉减肥不是胡乱的吃香蕉,胡乱的吃香蕉是没有一点效果的,完全起不到减肥的作用的。男人们应该记住这几种用香蕉做主角的减肥食谱,它可以让我们越吃越瘦,还很安全哦
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  • 2014/12/23 21:13:022评论
    减肥真的是一件痛苦的事情,尝试过的姐妹们一定深有体会。那就尝试一下睡觉减肥吧,轻松又惬意的减肥法,让你睡走体内脂肪。科学研究表明,睡眠能减少肆虐的荷尔蒙,控制食欲和加快体内的新陈代谢,对健康减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲,晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉。因为当你精力旺盛的时候,你就会更愿意花更多的时间来运动,这样消耗的热量也就会更多了。
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  • 2014/12/23 21:14:193评论
    生姜减肥食谱  首先我们先来制作蜜糖姜片,准备40克生姜和100克蜂蜜,将生姜洗净后削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
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  • 2014/12/23 21:13:3410评论
    用餐的时间太长的话,体内无法来得及消化所有的食物,结果所残留的脂肪就会囤积在腹部周围或臀部等部位。醒着的时间变长,吃饭的时间也变晚,结果造成体内的消化机能无法顺利运作,对消化中产生的激素和酵素也造成影响。5、酸奶可调节肠道的生态环境  消化不良者可在办公室备些酸奶,酸奶可调节肠道的生态环境,使有害菌不易存活,每天一杯酸奶可有效改善胃肠功能,润肠通便哦。
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  • 2014/12/23 21:14:4313评论
    通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可。红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦有抗氧化功能,可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。每日高纤维的果蔬饮食,可以有效的清理肠道内的油脂和血液里的垃圾,对减肥和美容都很有帮助的。鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。蜂蜜是天然营养品,它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
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  • 2014/12/23 21:12:490评论
    工作中避免久坐不动,间隔一两个小时的坐姿,就可以站起来进行原地跑运动,每次跑15分钟,能有效紧实大腿内侧肌肉。必享瘦部位:全身  瑜伽发源于古老的印度国,每周坚持练习瑜伽动作3—4次,每次不少于30分钟,对全身的柔韧性和灵活性都具有良好的效果,并且有利于强健肌肉,保持形体苗条。只要有足够大的地盘,坚持每天跳绳对大小腿部的减肥 效果不亚于任何一项昂贵的减肥仪器。
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  • 2014/12/23 21:12:3410评论
    有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提 或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋 ,围绕钢管旋出舞步。在清凉的水中随着音乐跳动感健美操 ,不仅清凉舒适,更能减小运动对于关节的磨损。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。
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  • 2014/12/23 21:11:581评论
    鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。人在通常状况下,胃液的ph值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
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  • 2014/12/23 21:11:421评论
    道听途说:烹调的时候多加调味料,可以刺激大脑神经,达到饱腹的感觉,这样就能减少进食。3、多吃辛辣食物  道听途说:辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉,所以有减肥 效用。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃,导致胃痛甚至胃出血。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,提高人体代谢速率,促进胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人体产生饥饿感的速度,不一会儿工夫就又想吃东西了,哪还减得了肥啊。
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  • 2014/12/23 21:12:026评论
    运动生理学家经研究认为,散步虽可减肥,但要掌握时间和频率;吃完饭40~50分钟后,以每秒钟走一步的匀速连行15分钟是减肥最佳的节奏模式。若想科学减肥,宜把注意力从限制进食量逐渐转移到改变饮食结构上来。有些减肥者肠胃的消化、吸收功能较强,因此吃起饭来狼吞虎咽,能以很快速度完成吃饭的任务,无形中增大了饭量。有科学家通过实验认为,让肥胖者吃饭时细嚼慢咽,可减肥1.5~3.5公斤,这种无任何痛苦的减肥妙方您不妨一试。
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  • 2014/12/23 21:11:461评论
    b.睡前适当补充营养  睡前喝一杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量,牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。燕麦是很有价值的睡前佳品,它能诱使身体产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果。尽量使用腹式呼吸法,一方面有助于刺激肠胃蠕动,促进体内的废物排出,另一方面也能使气流通畅,增加肺活量,让睡眠更顺畅。
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  • 2014/12/23 21:10:371评论
    很多想减肥的女孩都采用了西药的方式,虽然会有效,但是副作用也是屡见不鲜。肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂减肥,同时又能治病,真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物:如当归、川芎即古方佛手散,善于活血调经止痛,为首选之品。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物,均能疏肝、利胆、降脂,常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成,为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药,并有化结石之功。
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  • 2014/12/23 21:10:2616评论
    2010年,国家食品药品监督管理局叫停15种减肥药,要求停止这些减肥药的生产、销售和使用,市面上销售的由生产企业负责召回销毁。抑制脂肪分解吸收的药物奥利司他,可对肝肾造成严重损伤。那么现在我们是不是可以总结出:最健康最便利的瘦身方法是中药调理减肥。“婉容减肥瘦身汤”纯中药减肥非常适合一些重症减肥者或一些“亚健康”的肥胖症患者。小贴士:直接在淘宝首页搜索“婉容减肥瘦身汤”就能找到这款神奇的纯天然中药调理瘦身汤。
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  • 2014/12/23 21:10:030评论
    冬季是适合养生减肥的季节,在众多养生方法中,中医养生是传承时间最久也是最安全有效的方法。而经过研究发现,中药材中有许多都能起到促进血液循环、调整内分泌代谢和促进脂肪燃烧的功效,想要冬季减肥和养生一起进行,学会搭配中药药材是最佳方法。对于容易消化不良引发的体虚肥胖,尤其是腰腹部肥胖的女生,中药茶饮绝对是最适合你的中药减肥法。对于体质虚弱营养不良又同时全身浮肿的女生,调理是最佳的减肥门道。
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  • 2014/12/23 21:09:541评论
    冬季是减肥的重要季节,也是个减肥困难季节,进食得多又消耗得少,脂肪堆积很容易。近日,一款名为“巴马养生减肥汤”的中药减肥产品在淘宝网上销售异常火爆,引起了众多减肥热衷者的追捧和关注。据称,“巴马养生减肥汤”可以调节体内脾的运化功能,燃烧大量的脂肪,有效吸收身体多余的油脂,起到很好的减肥效果。”  “从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果”,这是“巴马养生减肥汤”秉承的中药减肥理念。
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